Przygotowanie do wizyty

Jak najlepiej przygotować się do wizyty u dietetyka?

Poniżej przedstawiamy kilka wytycznych, które należy spełnić, aby prawidłowo przygotować się do wizyty wstępnej u dietetyka.

Przeczytaj- Jak wygląda analiza składu ciała

OBOWIĄZKOWO

Przygotowanie do szczegółowej analizy składu ciała Podczas każdej wizyty przy braku przeciwwskazań zdrowotnych (patrz poniżej) wykonywana jest szczegółowa analiza składu ciała. Aby wyniki odzwierciedliły faktyczny stan organizmu, należy:

przez 12 godzin przed pomiarem unikać dużego wysiłku fizycznego
przez 12 godzin przed pomiarem nie spożywać alkoholu
w dniu badania unikać napoi zawierających kofeinę (kawa, herbata, napoje energetyczne, niektóre napoje gazowane)
przed badaniem zachować minimum 3 godzinną przerwę od ostatniego posiłku (można spożywać wodę)
w ciągu 30 min przed badaniem oddać mocz

Umów wizytę już dziś

Analiza składu ciała nie może zostać przeprowadzona:

OPCJONALNIE

Wyniki badań oraz wykaz spożywanych leków Podczas konsultacji wstępnej dietetyk przeprowadza pełen wywiad żywieniowo zdrowotny, aby móc jak najlepiej dostosować zalecenia żywieniowe i opracować indywidualny plan zmiany stylu życia. W tej ocenie pomocne są wyniki ostatnio wykonywanych badań (morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy – cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, trójglicerydy, TSH).

należy wziąć ze sobą najbardziej aktualne wyniki badań laboratoryjnych (szczególnie ważne w przypadku osób z chorobami przewlekłymi – najnowsze badania związane z daną jednostką chorobową).
wyniki badań nie powinny być starsze, niż sprzed ostatnich 12 miesięcy. Jeśli nie posiadasz aktualnych badań, na pierwszej wizycie z dietetykiem zostanie ustalone, jakie badania należy wykonać.
spis leków oraz suplementów diety, jeśli są spożywane.
- należy wypisać: nazwę, dawkowanie, częstotliwość spożycia oraz okres, w jakim dany lek jest przyjmowany np. Witamina D3, 1 x dziennie, dawka 2000 j.m., od 3 miesięcy

Dzienniczek żywieniowy

Na pierwszą wizytą możesz przygotować 3-dniowy dzienniczek żywieniowy. Ułatwi on ocenę sposobu żywienia oraz ułatwi dietetykowi opracowanie indywidualnych, spersonalizowanych zaleceń żywieniowych. Należy zapisać wszystkie zjedzone produkty i dania oraz wypijane płyny wraz z podaniem ilości. Prawidłowo sporządzony dzienniczek powinien zawierać poniższe informacje takie jak:

ilość posiłków
godziny spożycia posiłków
skład posiłków (należy pamiętać o wszystkich składowych potraw)
gramatura produktów/ miary domowe np. garście, łyżki, szklanki, sztuki (jeśli dany produkt spożywamy w opakowaniu jednostkowym należy podać jego gramaturę z opakowania np. jogurt naturalny, kefir czy sok z butelki)
sposób obróbki termicznej (np. pieczenie, smażenie, duszenie, grillowanie)

Przykład:

POSIŁEK	NAZWA	ILOŚĆ	SKŁADNIKI	UWAGI
ŚNIADANIE 7:30, dom	Grzanki z twarożkiem i rzodkiewką	2 kromki 1łyżeczka 100g 1-2 łyżki 3 sztuki 1 sztuka 3 łyżki 1 szklanka	chleb żytni pełnoziarnisty masło Twaróg półtłusty Jogurt naturalny 1,5% Rzodkiewka Ogórek gruntowy Kiełki rzodkiewki Herbata gorzka	przyprawy: pieprz czarny, słodka papryka, zioła prowansalskie

Nie należy uzupełniać dzienniczka w ten sposób: „kanapki z twarogiem i rzodkiewką”. Taka informacja nie ułatwia dietetykowi oceny ilości zjedzonych produktów żywieniowych. Podczas prowadzenia dzienniczka bardzo ważna jest szczerość. Należy podać wszystkie spożyte przekąski (słodycze, ciasta, lody itp.), słodzone napoje oraz dodane tłuszcze (masło, olej do smażenia) oraz sól.