Przygotowanie do wizyty
Jak najlepiej przygotować się do wizyty u dietetyka?
OBOWIĄZKOWO przy wizycie z badaniem składu ciała
Przygotowanie do szczegółowej analizy składu ciała
Jeśli zdecydujesz się na wizytę z badaniem składu ciała, pamiętaj, aby wyniki były jak najbardziej precyzyjne. Przed wizytą, przy braku przeciwwskazań zdrowotnych, należy spełnić kilka ważnych warunków:
- Unikaj dużego wysiłku fizycznego przez 12 godzin przed pomiarem.
- Nie spożywaj alkoholu przez 12 godzin przed badaniem.
- Unikaj napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata, napoje energetyczne, niektóre napoje gazowane) w dniu badania.
- Zachowaj co najmniej 3 godzinną przerwę od ostatniego posiłku przed badaniem (można pić wodę).
- Oddaj mocz 30 minut przed badaniem, aby uzyskać dokładniejsze wyniki.
Powyższe zasady zapewnią, że analiza składu ciała będzie jak najbardziej miarodajna, odzwierciedlając faktyczny stan Twojego organizmu.
Zarezerwuj wizytę z badaniem składu ciała, aby uzyskać szczegółową analizę swojego zdrowia i kondycji!
Analiza składu ciała nie może zostać przeprowadzona:
- kobietom w ciąży
- osobom cierpiącym na epilepsję
- osobom posiadającym rozrusznik serca
OPCJONALNIE
Wyniki badań oraz wykaz spożywanych leków
Podczas konsultacji wstępnej dietetyk przeprowadza pełen wywiad żywieniowo zdrowotny, aby móc jak najlepiej dostosować zalecenia żywieniowe i opracować indywidualny plan zmiany stylu życia. W tej ocenie pomocne są wyniki ostatnio wykonywanych badań (morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy – cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, trójglicerydy, TSH).
- należy wziąć ze sobą najbardziej aktualne wyniki badań laboratoryjnych (szczególnie ważne w przypadku osób z chorobami przewlekłymi – najnowsze badania związane z daną jednostką chorobową).
- wyniki badań nie powinny być starsze, niż sprzed ostatnich 12 miesięcy. Jeśli nie posiadasz aktualnych badań, na pierwszej wizycie z dietetykiem zostanie ustalone, jakie badania należy wykonać.
- spis leków oraz suplementów diety, jeśli są spożywane.
- należy wypisać: nazwę, dawkowanie, częstotliwość spożycia oraz okres, w jakim dany lek jest przyjmowany np. Witamina D3, 1 x dziennie, dawka 2000 j.m., od 3 miesięcy
Dzienniczek żywieniowy
Na pierwszą wizytą możesz przygotować 3-dniowy dzienniczek żywieniowy. Ułatwi on ocenę sposobu żywienia oraz ułatwi dietetykowi opracowanie indywidualnych, spersonalizowanych zaleceń żywieniowych.
Należy zapisać wszystkie zjedzone produkty i dania oraz wypijane płyny wraz z podaniem ilości.
Prawidłowo sporządzony dzienniczek powinien zawierać poniższe informacje takie jak:
- ilość posiłków
- godziny spożycia posiłków
- skład posiłków (należy pamiętać o wszystkich składowych potraw)
- gramatura produktów/ miary domowe np. garście, łyżki, szklanki, sztuki
(jeśli dany produkt spożywamy w opakowaniu jednostkowym należy podać jego gramaturę z opakowania np. jogurt naturalny, kefir czy sok z butelki) - sposób obróbki termicznej (np. pieczenie, smażenie, duszenie, grillowanie)
Przykład:
| POSIŁEK | NAZWA | ILOŚĆ | SKŁADNIKI | UWAGI |
| ŚNIADANIE 7:30, dom | Grzanki z twarożkiem i rzodkiewką | 2 kromki 1łyżeczka 100g 1-2 łyżki 3 sztuki 1 sztuka 3 łyżki 1 szklanka | chleb żytni pełnoziarnisty masło Twaróg półtłusty Jogurt naturalny 1,5% Rzodkiewka Ogórek gruntowy Kiełki rzodkiewki Herbata gorzka | przyprawy: pieprz czarny, słodka papryka, zioła prowansalskie |
Nie należy uzupełniać dzienniczka w ten sposób: „kanapki z twarogiem i rzodkiewką”.
Taka informacja nie ułatwia dietetykowi oceny ilości zjedzonych produktów żywieniowych.
Podczas prowadzenia dzienniczka bardzo ważna jest szczerość. Należy podać wszystkie spożyte przekąski (słodycze, ciasta, lody itp.), słodzone napoje oraz dodane tłuszcze (masło, olej do smażenia) oraz sól.
Powiązane wpisy
