Warsztat 6: Kalorie i energia – ile naprawdę potrzebujesz i co jeść, aby działało

Szkolenie dietetyczne stacjonarne lub webinar dietetyczny dla pracowników

Dlaczego warto?

Kaloria kalorii nierówna – 500 kcal z pączka to zupełnie coś innego niż 500 kcal z pełnowartościowego obiadu. To, skąd czerpiemy energię, decyduje nie tylko o masie ciała, ale także o koncentracji, wydajności i zdrowiu.

Podczas tego szkolenia uczestnicy dowiedzą się, jak naprawdę działa bilans energetyczny, ile kalorii potrzebują na co dzień i jak mądrze wybierać produkty, aby jeść zdrowiej – bez skomplikowanych diet i zbędnych wyrzeczeń.

Korzyści dla firmy i pracowników

• Uczestnicy nauczą się obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zrozumieją, jak przekłada się ono na zdrowie i energię.

• Poznają praktyczne sposoby na ograniczenie „pustych kalorii” w diecie – bez poczucia głodu i straty.

• Dowiedzą się, czym różnią się kalorie z różnych produktów i jak wybierać te, które wspierają zdrowie.

• Otrzymają listę prostych zamienników i nawyków, które można wdrożyć od razu.

• Każdy uczestnik skorzysta z rabatu na indywidualną konsultację dietetyczną w Instytucie Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA.

Program warsztatu

• Czy kalorie są sobie równe i z jakich produktów najlepiej je czerpać?

• Sprawdź swoje zapotrzebowanie energetyczne – jak to wyliczyć? Ćwiczenia praktyczne.

• 15 prostych sposobów na pozbycie się dużych ilości kalorii w ciągu dnia.

• 7 sposobów na ulepszenie diety – szybkie zmiany o dużym znaczeniu.

• Czy produkty light są naprawdę light? Czytanie etykiet i przykłady – interaktywne zajęcia z opakowaniami.

• Jak spalamy kalorie? Ruch i codzienna aktywność – ile naprawdę trzeba, aby pozbyć się nadmiaru kalorii?

• 15 zdrowszych wyborów zakupowych – co warto włożyć do koszyka, aby jeść mądrzej.

Dlaczego warto wybrać to szkolenie?

• Wiedza oparta na nauce, przekazana w prosty i zrozumiały sposób.

• Interaktywne ćwiczenia i przykłady, które angażują uczestników.

• Natychmiastowe zastosowanie w praktyce – w pracy, w domu i podczas zakupów.

• Dodatkowa wartość – rabat na indywidualną konsultację dietetyczną.

To szkolenie to praktyczna wiedza, która pozwala pracownikom lepiej zrozumieć własny organizm, poprawić nawyki i świadomie zarządzać energią – co bezpośrednio przekłada się na zdrowie i efektywność w pracy.