Warsztat 10: Dieta a odporność – bądź szybszy od wirusów i bakterii

Szkolenie dietetyczne stacjonarne lub webinar dietetyczny dla pracowników

Dlaczego warto?

Jesień, zima, a nawet stresujące okresy w pracy sprzyjają spadkom odporności. Zamiast sięgać po kolejne suplementy czy leki, warto wiedzieć, jak w prosty i naturalny sposób wzmocnić organizm dietą. Odporność to nie tylko witamina C – to cały system zależny od wielu składników odżywczych, mikrobioty jelitowej, prawidłowego nawodnienia i składu ciała.

To szkolenie daje pracownikom praktyczne narzędzia, jak wspierać odporność na co dzień i szybciej wracać do pełni sił podczas infekcji.

Korzyści dla firmy i pracowników

• Świadomość, jakie składniki odżywcze realnie wspierają odporność, a które są tylko marketingowym hasłem.

• Wiedza, jak nie tracić witamin i minerałów w procesie gotowania czy przechowywania.

• Wskazówki, jak komponować dietę w czasie przeziębienia i jak wspierać regenerację organizmu.

• Informacja o roli probiotyków i mikrobioty jelitowej w odporności.

• Wersja stacjonarna: możliwość wykonania przykładowej analizy składu ciała i omówienia, jak nadmiar tkanki tłuszczowej czy zbyt niska masa mięśniowa mogą osłabiać odporność.

• Dodatkowy benefit: rabat na indywidualną e-konsultację dietetyczną w Instytucie Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA.

Program warsztatu

• Jak działa układ odpornościowy i jak dietą modulować jego aktywność?

• Kluczowe mikroelementy dla odporności – żelazo, cynk, selen, magnez.

• Witaminy antyoksydacyjne – jak je łączyć i w czym je znaleźć.

• Kluczowe składniki dla osób żyjących w przewlekłym stresie.

• Rola probiotyków i prebiotyków – jak mikroflora jelitowa wspiera odporność.

• Dieta w czasie infekcji – co jeść, a czego unikać podczas przeziębienia i grypy.

• Skład ciała a odporność – dlaczego nadwaga, otyłość czy niedożywienie osłabiają mechanizmy obronne.

• Część praktyczna (w wersji stacjonarnej): badanie składu ciała analizatorem Maltron 920-2.

Forma szkolenia

• Webinar online – wygodna forma z możliwością zadawania pytań i prezentacją.

• Szkolenie stacjonarne – dodatkowo z praktycznym badaniem składu ciała.

Dlaczego warto wybrać to szkolenie?

• Temat odporności jest uniwersalny i ważny – dotyczy każdego, niezależnie od wieku czy stylu życia.

• Uczestnicy dostają wiedzę, którą mogą wykorzystać od razu – dla siebie i swoich rodzin.

• Prowadzone przez dietetyków klinicznych i psychodietetyków – praktyczne wskazówki poparte badaniami.

• Łączy teorię z praktyką: lista produktów, przepisy, wskazówki, badanie składu ciała.

To szkolenie to skuteczna odpowiedź na wyzwania, z którymi mierzą się pracownicy i firmy – większa odporność to mniej absencji chorobowych, lepsze samopoczucie i wyższa efektywność zespołu.