Zastanawiasz się, jak komponować swoje posiłki? Aby robić to dobrze, musisz zapoznać się z pojęciem gęstości odżywczej.

Im wyższy wskaźnik gęstości odżywczej, tym posiłek dostarcza większej ilości witamin i minerałów. Chcesz, aby twoja dieta była zdrowa? Naucz się rozpoznawać produkty bogate w te składniki.