Warsztat: Pierwszy krok naprzód. Motywacja i automotywacja

Szkolenie stacjonarne lub webinar dla pracowników

Dlaczego warto?

Bez motywacji nie ma zmiany. Większość osób wie, że „powinno coś zmienić”, ale brakuje im siły, aby zacząć – i wytrwać. Ten warsztat to praktyczna podróż od uświadomienia sobie potrzeb i zasobów, przez wyznaczenie realnych celów, aż po budowanie wewnętrznej automotywacji, która pomaga działać pomimo chwil zwątpienia.

Uczestnicy nie tylko zdobędą wiedzę psychologiczną, ale przede wszystkim nauczą się, jak przełożyć ją na swoje codzienne życie i styl odżywiania czy aktywność fizyczną.

Korzyści dla uczestników i firmy

• Lepsze rozumienie mechanizmów motywacji i automotywacji.

• Umiejętność wyznaczania realistycznych, możliwych do osiągnięcia celów.

• Konkretny plan – od pierwszego kroku po długoterminowe zmiany.

• Narzędzia do radzenia sobie z momentami zwątpienia.

• Wzrost satysfakcji, pewności siebie i sprawczości pracowników.

• Dodatkowa wartość dla firmy – bardziej świadomi i zmotywowani pracownicy, gotowi wdrażać zdrowe nawyki także w pracy.

Program warsztatu

• Psychoedukacja: motywacja i automotywacja – czym są i jak działają.

• Praca własna: w jakim obszarze mojego stylu życia chcę wprowadzić zmiany?

• Wyznaczanie celu – jak go określić i jak zrobić pierwszy krok już dziś.

• Docenianie siebie – dlaczego to kluczowe dla utrzymania motywacji.

• Radzenie sobie ze zwątpieniem – techniki wzmacniania wytrwałości.

• Automotywacja – jak ją w sobie rozbudzić i podtrzymywać.

• Styl życia a zdrowie – jakie zmiany w odżywianiu i aktywności fizycznej mogą poprawić samopoczucie.

• Monitorowanie postępów – narzędzia do obserwacji własnych zmian.

Materiały dodatkowe

Każdy uczestnik otrzyma zestaw materiałów:

• zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej,

• arkusze ćwiczeń do pracy własnej,

• formularze do monitorowania postępów i rozwijania automotywacji.

Organizacja

• Czas trwania: 2 godziny.

• Liczba uczestników: 12 osób (w przypadku większej grupy program zostaje odpowiednio dostosowany).

• Forma: szkolenie stacjonarne w firmie lub webinar online.

Dlaczego warto wybrać ten warsztat?

• Łączy psychologię, dietetykę i praktyczne narzędzia – idealne połączenie dla skutecznej zmiany.

• Jest interaktywny – uczestnicy aktywnie pracują nad swoimi celami.

• Efekty są odczuwalne od razu – każdy kończy warsztat z pierwszym krokiem i planem działania.

Ten warsztat to więcej niż szkolenie – to impuls do realnej zmiany. Uczestnicy zyskają nie tylko wiedzę, ale też gotowe narzędzia, aby podjąć pierwszy krok i utrzymać motywację na co dzień.