Po 40. roku życia metabolizm się zmienia

Po 40. roku życia metabolizm się zmienia. Co warto o tym wiedzieć?

Dlaczego wiele kobiet po 40. roku życia ma wrażenie, że mimo coraz większych wyrzeczeń waga przestaje współpracować? Dlaczego kolejne restrykcyjne diety przynoszą jedynie krótkotrwałe efekty, a z czasem stają się źródłem frustracji zamiast rozwiązaniem problemu?

Okres perimenopauzy i menopauzy to czas intensywnych zmian hormonalnych, które wpływają nie tylko na samopoczucie, ale również na metabolizm, skład ciała oraz sposób, w jaki organizm gospodaruje energią. To właśnie wtedy wiele kobiet zaczyna zauważać, że dotychczasowe metody odchudzania przestają działać tak, jak kiedyś.

O tym, dlaczego tak się dzieje i jak skutecznie wspierać organizm bez uciekania się do skrajnych ograniczeń, rozmawiały Sylwia Leszczyńska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk, oraz Magdalena Kuszewska w podcaście „Ukryte Piękno” dla Magazynu Zwierciadło.

W rozmowie poruszono między innymi:
• zmiany metaboliczne zachodzące po 40. roku życia,
• wpływ perimenopauzy i menopauzy na masę ciała,
• rolę przewlekłego stanu zapalnego w procesie starzenia,
• najczęstsze błędy żywieniowe,
• znaczenie odpowiednio dobranej diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków dla zdrowia kobiet.

To merytoryczna rozmowa oparta na aktualnej wiedzy naukowej, a nie popularnych mitach. Jest również okazją do poznania najważniejszych zagadnień poruszanych w książce „Dieta w menopauzie”, która pokazuje, jak świadomie wspierać organizm w okresie zmian hormonalnych – bez restrykcyjnych diet, poczucia winy i niepotrzebnych wyrzeczeń.

🎧 Zachęcamy do obejrzenia materiału na Zwierciadlo.pl.