Dieta w refluksie

Dla kogo?

Jadłospis dedykowany jest osobom zmagającym się z refluksem.

Korzyści z zastosowania diety refluksowej są liczne i wpływają pozytywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie:

1. Ulga i redukcja objawów: Dieta refluksowa pomaga zmniejszyć częstość i nasilenie objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, takich jak zgaga, pieczenie w przełyku czy nudności. Eliminuje lub ogranicza spożycie potencjalnych drażniących, takich jak tłuste i pikantne potrawy, kawa, alkohol i czekolada.
2. Lepsze trawienie: Dieta ta pomaga zredukować ryzyko wystąpienia stanów zapalnych w żołądku i przełyku, co sprzyja lepszemu trawieniu. Odpowiednio dobrane posiłki, bogate w błonnik i łatwostrawne składniki, wspierają prawidłową pracę układu pokarmowego.
3. Poprawa jakości snu: Wiele osób z refluksowym żołądkowo-przełykowym doświadcza nasilonych objawów podczas snu, co utrudnia regenerację. Dieta refluksowa, poprzez unikanie spożywania ciężkostrawnych posiłków przed snem, może pomóc w poprawie jakości snu i zminimalizowaniu nocnych dolegliwości.
4. Utrzymanie zdrowej masy ciała: Dieta refluksowa często przyczynia się do utraty lub utrzymania zdrowej wagi. Eliminacja niezdrowych tłuszczów i substancji drażniących oraz zwiększenie spożycia błonnika i pełnowartościowych składników odżywczych pomaga w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu odpowiedniego bilansu energetycznego.
5. Wspieranie zdrowego serca: Dieta refluksowa, oparta na pełnowartościowych składnikach, jak warzywa, owoce, pełne ziarna i zdrowe tłuszcze, może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i wspieraniu zdrowia sercowo-naczyniowego.
6. Zwiększenie świadomości żywieniowej: Zastosowanie diety refluksowej wymaga świadomego wyboru i planowania posiłków. W rezultacie, możesz zyskać większą świadomość własnych nawyków żywieniowych i lepsze zrozumienie, jakie produkty wpływają na Twoje samopoczucie.

Pamiętaj, że dolegliwości w refluksie żołądkowo-przełykowym i reakcje indywidualne mogą być różne, dlatego warto dodatkowo skonsultować się z dietetykiem klinicznym. Wykwalifikowany specjalista pomoże Ci dostosować jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb czy schorzeń dodatkowych i celebrować zdrowie na co dzień!

Co otrzymujesz? 

• 7 dziennych jadłospisów o kaloryczności 1800 kcal
• Dokładny opis posiłków i ilość składników niezbędnych do stworzenia potraw
• Szczegółową listę zakupów
• Tygodniową rozpiskę w formie tabelki
• Dietę odpowiednio zbilansowaną pod względem składników odżywczych

Po zakupie produktu jadłospis przesyłamy na Twojego maila.