Ogranicz te produkty i wydłuż życie! – ograniczenie tych produktów może wydłużyć życie i obniżyć łaknienie
👉 Zdrowe odżywianie to klucz do dłuższego życia! 🌿 Ograniczając spożycie AGEs, czyli końcowych produktów zaawansowanej glikacji, możemy wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. 🤸♀️
AGEs to niechciane związki, które powstają podczas grillowania, smażenia i pieczenia, zwłaszcza w produktach pochodzenia zwierzęcego. 🍔🔥
🚫 Co zyskasz, ograniczając te składniki w diecie?
1️⃣ Dłuższe Życie: AGEs związane są z procesem starzenia, a ich redukcja może wspomóc utrzymanie młodości.
2️⃣ Mniejsze zapotrzebowanie na jedzenie: Badania wskazują, że spożywanie potraw bogatych w AGEs może zwiększać łaknienie. Ograniczając je, kontrolujemy apetyt! 🍔
👉 Jak unikać nadmiernego spożycia AGEs?
Unikaj nadmiaru smażonych, grillowanych i pieczonych potraw.
Wybieraj produkty o niższej zawartości tłuszczu.
Dodawaj soki cytrynowe, limonkowe lub ocet do potraw (niższe pH = mniej AGEs).
Spożywaj produkty bogate w przeciwutleniacze: warzywa i owoce. 🌈🍇
👉 Jeśli jadasz czasem mięso – jak przygotować je bezpiecznie?
Zastosuj marynatę octową, która ogranicza powstawanie AGEs. 🍖🍋
🚨 Dlaczego ważne jest unikanie nadmiaru AGEs?
AGEs mogą prowadzić do stresu oksydacyjnego i zapalenia, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 💔🚑
👩⚕️ Zdrowe odżywianie to inwestycja w długie, pełne energii życie! Czy wiesz, że to również wpływa na zdrowie serca, funkcje mózgu i utrzymanie w formie? 🏋️♀️🧠
👩⚕️ Zobacz rozmowę z dietetyk kliniczną Sylwią Leszczyńską w @pytanienasniadanie o AGE’s. 🎥👩🍳
#AGEs #zdrowie #zdroweodżywianie #zapobieganiestarzeniu #świadomość #motywacja #długowieczność #dieta #dietetyka #zdrowystylżycia #dbamozdrowie #natalerzu #dietetyk #dietetykkliniczny #wywiad #sylwialeszczyńska
LINK: https://pytanienasniadanie.tvp.pl 👆✨
