Tag Archives: masa ciała

Prawidłowa waga po porodzie

Przyrost masy ciała kobiety w ciąży jest czymś zupełnie normalnym. Specjaliści mówią, że kobieta o prawidłowej masie ciała przed ciążą powinna przytyć średnio 11-15 kg. Jednak nie wszystkim tak łatwo jest pozbyć się nadmiernych kilogramów, które zostały po urodzeniu dziecka.
Często przyjście na świat dziecka zmienia nasze życie o 180 stopni- przede wszystkim, jeżeli stajemy się mamami po raz pierwszy. Teorię mamy w małym paluszku, jednak gdy przychodzi do praktyki, coś zaczyna kuleć. Najczęściej główną przyczyną zaniedbywania siebie jest brak czasu. Nasze życie koncentruje się dookoła małej istoty i zupełnie zapominamy o swoich potrzebach. W trakcie dnia zjadamy posiłki w biegu, pomiędzy jedną a drugą drzemką swojego dziecka, nie koncentrując się na zbilansowanej diecie. Nie wspominając już o odpowiedniej ilości płynów wypijanych w ciągu dnia. [...]  Więcej

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży

Ciąża jest okresem w życiu kobiety, do którego jej organizm powinien być w pełni przygotowany.  Bardzo istotny wpływ ma odpowiednie i racjonalne żywienie. Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży ma duże znaczenie dla właściwego jej przebiegu, poprawnego rozwoju płodu a także dla późniejszego życia dziecka.

Ważne jest, aby śledzić przyrost masy w poszczególnych trymestrach. Zależy on od tego, ile przed ciążą wynosił wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index). Zakłada się, że im niższy wskaźnik, tym większy powinien być przyrosty masy ciała. Kobieta ciężarna powinna ważyć się raz w miesiącu, najlepiej podczas wizyt ginekologicznych. [...]  Więcej

    Koszyk