Eksperci w mediach: Jak dieta wpływa na menopauzę? Sprawdź co mówimy w TV!
Eksperci w mediach: Jak dieta wpływa na menopauzę?
Sprawdź, co mówimy w TV!
Już od dłuższego czasu pracujemy nad projektem żywienia w menopauzie. Nasza wiedza i doświadczenie sprawiają, że coraz częściej zapraszani jesteśmy do mediów jako eksperci. 11 stycznia w „Pytaniu na Śniadanie” dietetyk kliniczna Sylwia Leszczyńska dzieliła się sprawdzonymi metodami na to, jak dieta może pomóc kobietom w tym wyjątkowym okresie życia.
Menopauza to nie tylko zmiany hormonalne, ale także wpływ na pamięć, koncentrację i ogólne samopoczucie. Wiele kobiet doświadcza tzw. mgły mózgowej, trudności z koncentracją czy gubienia wątków – ale czy można temu zaradzić? Tak! Odpowiednia dieta jest jednym z kluczowych elementów wspierających funkcje poznawcze.
Menopauza a pamięć – co warto wiedzieć?
Z badań wynika, że nawet 73% kobiet w okresie menopauzy doświadcza problemów z koncentracją. Dieta może odegrać kluczową rolę w łagodzeniu tych objawów. Jednym z najlepiej przebadanych modeli żywienia wspierających zdrowie mózgu jest dieta MIND, łącząca elementy diety śródziemnomorskiej i DASH.
– Co warto włączyć do jadłospisu?
– Kwasy omega-3 – zawarte w tłustych rybach, jak łosoś, wspierają funkcje poznawcze.
– Antyoksydanty – witaminy C i E obecne w warzywach i owocach chronią komórki nerwowe.
– Witaminy z grupy B – znajdziesz je w orzechach, nasionach i pełnoziarnistych produktach.
– Kurkuma – kurkumina ma silne działanie przeciwzapalne, korzystne dla mózgu.
Gotowa dieta w menopauzie – jeszcze łatwiej!
Chcesz kompleksowego rozwiązania? Zamów gotową dietę na okres menopauzy, która zawiera:
– Jadłospis opracowany przez dietetyka klinicznego
– Listę zakupów – jeszcze łatwiejsze planowanie!
– Przepisy dopasowane do potrzeb kobiet w okresie menopauzy
Sprawdź gotową dietę dla kobiet w menopauzie!
Menopauza – jak zacząć działać?
Nie wiesz, od czego zacząć? Umów się na konsultację dietetyczną. Wspólnie ocenimy Twój stan odżywienia, potencjalne niedobory i dopasujemy indywidualny plan żywienia.
Chcesz więcej wiedzy?
Opracowaliśmy również webinar o menopauzie, który dostarczy Ci sprawdzonej wiedzy o odżywianiu, hormonach i stylu życia. Znajdziesz w nim konkretne wskazówki, jak zadbać o siebie w tym czasie.
Kup dostęp do webinaru o menopauzie tutaj!
Postaw na sprawdzone rozwiązania!
Pracujemy nad projektem żywienia w menopauzie i mamy doświadczenie w pracy z kobietami w tym okresie życia.
Wiemy, że menopauza to czas zmian. Odpowiednia dieta i styl życia mogą pomóc Ci czuć się dobrze na co dzień.
Zadbaj o siebie – z nami to prostsze niż myślisz!
Sprawdź gotową dietę i umów się na konsultację!
Zobacz więcej na naszej stronie
Jesteśmy tu po to, by ułatwić Ci ten czas zmian i wesprzeć Cię wiedzą popartą badaniami.
Zadbaj o siebie z ekspertami – media nam ufają, teraz czas na Ciebie!
