Dieta w menopauzie - dietetyk menopauza, Newsy, Odżywianie dla zdrowia

Premiera książki! Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety.

Autor

Instytut Sanvita

Wł. 30 stycznia 2026

0 komentarze

Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety

Przedsprzedaż już trwa

Premiera: 25 lutego | Wydawnictwo Zwierciadło

Menopauza dotyczy każdej kobiety.
To, jak ją przechodzisz – z jakim samopoczuciem, energią i zdrowiem na kolejne lata – w ogromnym stopniu zależy od codziennych wyborów. Przede wszystkim tych, które podejmujesz przy stole.

Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety to pierwszy tak kompleksowy, praktyczny i oparty na aktualnej wiedzy medycznej przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą diety realnie wspierać organizm w czasie zmian hormonalnych. Bez uproszczeń, bez mitów, bez jednego „uniwersalnego jadłospisu”.

To książka dla kobiet w perimenopauzie, menopauzie i po menopauzie – ale także dla tych, które chcą przygotować się do tego etapu wcześniej i działać profilaktycznie.

Co znajdziesz w książce?

Autorka prowadzi Cię krok po kroku przez najważniejsze obszary zdrowia kobiety w okresie okołomenopauzalnym, pokazując jak konkretne decyzje żywieniowe przekładają się na objawy, samopoczucie i długofalowe zdrowie.

W książce znajdziesz m.in.:

wyjaśnienie, jak zmiany hormonalne wpływają na metabolizm, masę ciała, sen, nastrój i poziom energii,
strategie żywieniowe wspierające redukcję uderzeń gorąca, nocnych potów, zaburzeń snu i zmęczenia,
omówienie modeli diet, które najlepiej sprawdzają się w zależności od objawów i etapu menopauzy,
konkretne wskazówki dotyczące stabilizacji glikemii, wsparcia układu sercowo-naczyniowego i zdrowia kości,
praktyczne rozwiązania, które można wdrożyć w codziennym życiu – bez restrykcji i diet „na chwilę”.

To nie jest książka o „idealnym jadłospisie”.
To książka o dopasowaniu żywienia do realnych potrzeb Twojego organizmu.

Dlaczego ta książka jest inna?

Publikacja powstała w oparciu o:

aktualne stanowiska i rekomendacje towarzystw naukowych,
najnowsze obserwacje kliniczne dotyczące menopauzy,
wieloletnią praktykę pracy z kobietami w gabinecie dietetycznym.

Treści łączą perspektywę medyczną, dietetyczną i psychodietetyczną, pokazując menopauzę nie jako „koniec”, ale jako etap, w którym właściwe wsparcie ma realne znaczenie dla jakości życia na kolejne dekady.

O autorce

Sylwia Leszczyńska – dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, autorka bestsellerowych opracowań dietetycznych, wykładowczyni i prelegentka. Od lat pracuje z kobietami w okresie perimenopauzy i menopauzy, pomagając im łagodzić objawy, odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem i zadbać o zdrowie w długiej perspektywie.

Założycielka Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA, gdzie wraz z zespołem specjalistów tworzy interdyscyplinarne programy żywieniowo-zdrowotne. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktyką kliniczną, stawiając na edukację, zrozumienie mechanizmów zachodzących w organizmie i realne, możliwe do utrzymania zmiany.

Książka i program – spójne wsparcie dla kobiet

Książka stanowi fundament wiedzy, który możesz pogłębić w praktyce dzięki autorskiemu programowi:

👉 periMENOPAUZA – Twój nowy plan działania
https://instytutsanvita.pl/produkt/program-perimenopauza/

Program łączy wiedzę, konkretne narzędzia i indywidualne podejście, pomagając kobietom przejść przez okres okołomenopauzalny w sposób bardziej świadomy i uporządkowany.