Odżywianie dla zdrowia

Dobre tłuszcze

Tłuszcz występuje prawie we wszystkich rodzajach żywności, dlatego bardzo trudno go zupełnie wyeliminować z diety. Ale czy zupełne jego wykluczenie byłoby właściwa?

Cudze chwalicie, swego nie znacie – o jabłkach

Większość owoców, z cytrusami włącznie, dostępnych jest przez cały rok. Zapewnia to korzystną  różnorodność diety, jednocześnie przyczynia się do zmniejszenia popularności jabłek. Warto jednak pamiętać, że jabłka – jako naturalne i świeże owoce  – są dostępne w okresie zimowym. Korzystajmy więc  z ich różnorodności.  

Oczyszczanie z toksyn

Po lecie wielu z nas myśli o oczyszczeniu organizmu, nowej diecie i zachowaniu formy.  Regularne oczyszczanie jest wskazane nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Substancje trujące otaczają nas przez cały czas i warto wiedzieć, jak nie dopuścić do groźnego ich nagromadzenia w organizmie.

Warzywa w jesiennej diecie

Jakie warzywa są najbardziej wartościowe jesienią? Czy naprawdę chronią przed przeziębieniem? Które wybierać, aby były najbardziej wartościowe o tej porze roku?

Żywność ekologiczna

Czy w wyborze jedzenia można kierować się modą? Tak zwane produkty  ekologiczne są coraz popularniejsze. Jak wybrać te naprawdę zdrowe?

Dieta na dobry humor

Coraz więcej osób w okresie jesienno-zimowym odczuwa spadek nastroju, sumetk czy przygnębienie. Co jeść, aby poprawić samopoczucie?

Dieta dla pięknych włosów i paznokci

Kto z nas nie chciałby mieć piękych, mocnych oraz zdrowych włosów i paznokci? To marzenie wielu osób. Należy jednak pamiętać, że wygląd to nie tylko aspekt estetyczny, ale przede wszystkim odzwierciedlenie kondycji zdrowotnej organizmu.

Lekcja o pieczywie

Graham, pszenne, razowe... Czym się kierować przy wyborze pieczywa? Wyglądem, smakiem, rodzajem? Często z przyzwyczajenia wybieramy białe bułeczki, nie myśląc o walorach zdrowotnych – a to one są najważniejsze.

10 składników dla skóry

Skóra to największy ludzki narząd. Ochrania organizm przed szkodliwymi czynnikami, a jej wygląd świadczy o stanie zdrowia. Aby dobrze spełniała swoje funkcje, należy jej dostarczać odpowiednich składników.

Owoce lata

Owoce są doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych, a także błonnika pokarmowego. Warto postawić na ich różnorodność, zwłaszcza latem, kiedy dostępna jest ich szeroka gama.

Siła cytrusów

Cytrusy obfitują w witaminy, zwłaszcza w witaminę C, a przeciwutleniacze w nich obecne doceniane są w proflaktyce chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów.

    Koszyk