Nasze publikacje
Jak unikać przedślubnych konfliktów?
Ślub uważany jest za jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka. Trudno się zatem dziwić, że czas przygotowań ślubnych jest z jednej strony ekscytujący, z drugiej pełen napięcia i niepokoju. Gdy stresująca sytuacja utrzymuje się tygodniami, stajemy się coraz mniej odporni na nawet drobne frustracje i szczególnie łatwo nam wdać się w kłótnie z bliskimi. Nieporozumienia w nawet bardzo udanej relacji są nieuchronne, sztuka polega na tym, żeby nauczyć się je rozwiązywać.
Atopowe zapalenie skóry dziecka
Atopowe zapalenie skóry (AZS , wyprysk atopowy) jest jedną z najczęściej występujących chorób zapalnych skóry o charakterze przewlekłym lub nawrotowym. Choroba rozwija się w wyniku uszkodzenia bariery naskórkowej, interakcji czynników genetycznych, zaburzeń układu immunologicznego, czynników środowiskowych. Elastyczność naskórka znacznie się zmniejsza, obserwujemy większą skłonność do jego mikrourazów i pęknięć. Alergeny wziewne, klimat, stres, hormony, czynniki drażniące, mikroorganizmy oraz niektóre rodzaje pokarmów mogą dodatkowo nasilać przebieg choroby. AZS pojawia się najczęściej w drugim-trzecim miesiącu życia i chociaż często ustępuje po kilku latach, zdarza się że trzeba się z nią zmagać przez całe dorosłe życie.
Numer drugi „Współczesna Dietetyka”
Nowy numer "Współczesna Dietetyka" już dostępny! A w nim sporo o diecie bezglutenowej, ale nie tylko. Zobacz teksty naszych specjalistów. Zachęcamy do lektury Współczesna Dietetyka.
Bezcenny łosoś
Łosoś to ryba o niezwykle bogatym składzie odżywczym. Można go jeść na wiele sposobów – pieczonego, gotowanego na parze, z grilla, surowego w sushi lub sashimi. Tak więc moda panująca na tę właśnie rybę jest jak najbardziej uzasadniona i warto jej się poddać.
Słodkie zachcianki
Mały cukierek, tabliczka czekolady, słodki lizaczek czy pyszne lody... Niemały dylemat stoi przed łasuchami słodkości. Ale kto z nas nie kocha słodyczy? Nie można się więc dziwić dzieciom, które mogłyby zamienić pożywny i zdrowy posiłek na pyszne ciasteczka. I choć rodzice wiedzą, że słodycze są niezdrowe, to odrobina słodkości nie zaszkodzi, przyniesie za to wiele radości. Jednak dawkuj je z głową i umiarem!
Przez żołądek do serca
Serce bije około 70 razy na min., w ciągu całego życia uderza przeciętnie 2,8 mld razy przetaczając 184 mln litrów krwi. Wykonuje bardzo poważną pracę. Warto o nie zadbać.
Tymczasem w Polsce codziennie średnio 500 osób umiera z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Co 3 os. nie ma świadomości, że cierpi na nadciśnienie, czy podwyższony poziom cholesterolu. A co ty robisz dla własnego serca?
Tymczasem w Polsce codziennie średnio 500 osób umiera z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Co 3 os. nie ma świadomości, że cierpi na nadciśnienie, czy podwyższony poziom cholesterolu. A co ty robisz dla własnego serca?
Męska dieta
Mężczyźni mają inne zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze niż kobiety. Potrzebują więcej magnezu, cynku i witamin: E, K, C, B1, B2. Zwykle jednak nie pamiętają o tym, że nieprawidłowe odżywianie może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Mężczyźni mogą uniknąć wielu dolegliwości typowych dla swojej płci, jeśli zadbają o codzienną dietę. Zdrowe odżywianie jest jedną z mocniejszych linii obrony w prewencji chorób serca, cukrzycy, raka, udaru mózgu, choroby Alzheimeraoraz innych chorób.
Dietetyczny przegląd orzechów
Orzechy są dobrym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. Powinny być częścią zdrowej diety, choć są dosyć kaloryczne. Orzechy różnią się smakiem i właściwościami odżywczymi.
Chudnij z głową
Zbliża się ważny dla Ciebie dzień, w którym chcesz wyglądać perfekcyjnie. Jednocześnie planowanie ślubu jest pełne różnych zobowiązań, które zapewne wpłynęły na znaczną zmianę Twojego sposobu żywienia. Bądźmy szczerzy, nie masz za wiele czasu na przygotowanie posiłków w ciągu dnia i starasz się kontrolować stres sięgając po przekąski – często mało odżywcze i tuczące. Może się zdarzyć, że niezamierzenie przybierzesz w tym czasie na wadze, choć zdecydowanie preferowałabyś tendencję odwrotną. Przedślubny plan odchudzania Poprawa Twoich nawyków żywieniowych w okresie często stresującym, jakim jest przygotowanie do ślubu, pozwoli Ci cieszyć się tymi szczególnymi momentami, poprawiając nastrój. Pamiętaj jednak, że stosowanie zbyt restrykcyjnych diet nie przyniesie oczekiwanych rezultatów i może powodować dodatkową frustrację. Odpowiednie odżywianie jest niezbędne, abyś była pełna energii i pewna, że spala się nadmierna ilość tłuszczu w organizmie, a nie spada zawartość wody czy też następuje utrata tkanki mięśniowej, a Twoja skóra jest właściwie odżywiona i zdrowo wygląda. Oto kilka pożytecznych rad, do których możesz zastosować się razem z narzeczonym.
Aloes – więcej niż moda
Coraz więcej osób korzysta ze zdrowotnych właściwości aloesu. Co ich przekonuje do tej egzotycznej rośliny?
Dieta przy wrzodach żołądka
Nadmierny stres, duże ilości kawy, jedzenie na szybko – to czynniki zaostrzające objawy choroby wrzodowej. Tymczasem lekkostrawna, ograniczająca wydzielanie kwasu żołądkowego dieta nie tylko złagodzi jej dolegliwości, ale także znacznie wspomoże proces leczenia.
Dieta mamy karmiącej
To, co je mama, wpływa na zawartość witamin i składników mineralnych w jej mleku. Rozwój niemowlęcia zależy z kolei od jego jakości, dlatego dbałość o właściwą dietę w tym okresie jest szczególnie istotna.
